CARA MENURUNKAN BERAT BADAN
Mengetahui berat badan yang ideal
menggunakan rumus ini :
(TB-110)-10%
Example : Tinggi badan (150 – 110) 10% = 40
Jika tinggi badan 150, dan berat
badan 40kg itu menunjukkan berat badan yang ideal.
Untuk menurunkan berat badan ada
beberapa hal yang perlu diperhatikan :
Kurangi makan yang berlemak
Hindari minum es, cukup air putih
saja
Olaragah yang cukup (lari-lari di
lapangan berumput dapat membakar kalori 20 sampai 40%)
Biasakan sarapan pagi untuk
menghindari makan terlalu banyak pada siang hari.
Minum air putih sebelum makan yang
fungsinya untuk mencegah makan yang berlebihan
Habis makan jangan tidur, usahakan
jalan-jalan selama 15 menit.
Untuk
mengurangi berat badan sediakan :
Bangle : 1 rimpang
Jahe :
1 rimpang
Gula merah secukupnya.
Bengle
dan jahe dikupas lalu dicuci yang bersih kemudian diris lalu direbus dengan
gula jawa 1 liter air hingga mendidih.
Diminum 2x sehari pagi dan menjelang akan tidur, satu minggu diminum 2x
sehari dan satu minggu kemudian diberhentikan, lalu satu minggu berikutnya
diminum lagi dan begitu seterusnya.
Selain
menggunakan itu, bisa juga menggunakan apel.
2 hari makan apel sekenyang-kenyangnya, 2 hari makan nasi begitu
selanjutnya selama 1-3 hari, namun jika makan apel tidak cocok, mulas dll,
sebaiknya jangan diteruskan.
GAMBAR BANGLE:
Selamat mencoba..!! Lola Vitha Sari
Tidak ada komentar:
Posting Komentar