Minggu, 02 September 2012

cara alami menurunkan berat badan


CARA MENURUNKAN BERAT BADAN
 Mengetahui berat badan yang ideal menggunakan rumus ini :
(TB-110)-10%
Example          : Tinggi badan (150 – 110) 10% = 40
Jika tinggi badan 150, dan berat badan 40kg itu menunjukkan berat badan yang ideal.
Untuk menurunkan berat badan ada beberapa hal yang perlu diperhatikan   :
*            Kurangi makan yang berlemak
*            Hindari minum es, cukup air putih saja
*            Olaragah yang cukup (lari-lari di lapangan berumput dapat membakar kalori 20 sampai 40%)
*            Biasakan sarapan pagi untuk menghindari makan terlalu banyak pada siang hari.
*            Minum air putih sebelum makan yang fungsinya untuk mencegah makan yang berlebihan
*            Habis makan jangan tidur, usahakan jalan-jalan selama 15 menit.
Untuk mengurangi berat badan sediakan    :
*            Bangle    : 1 rimpang
*            Jahe        : 1 rimpang
*            Gula merah secukupnya.
            Bengle dan jahe dikupas lalu dicuci yang bersih kemudian diris lalu direbus dengan gula jawa 1 liter air hingga mendidih.  Diminum 2x sehari pagi dan menjelang akan tidur, satu minggu diminum 2x sehari dan satu minggu kemudian diberhentikan, lalu satu minggu berikutnya diminum lagi dan begitu seterusnya.
            Selain menggunakan itu, bisa juga menggunakan apel.  2 hari makan apel sekenyang-kenyangnya, 2 hari makan nasi begitu selanjutnya selama 1-3 hari, namun jika makan apel tidak cocok, mulas dll, sebaiknya jangan diteruskan.


GAMBAR BANGLE:
 












Selamat mencoba..!! Lola Vitha Sari










Tidak ada komentar:

Posting Komentar